რა არის დანიელ სწრაფი დიეტა? კრის პრატის ახალი დიეტა, ახსნილი
კრის პრატი გარკვეულ ფუნტს იშორებს მისი ქორწილის წინ. გალაქტიკის მცველები ვარსკვლავი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ განაცხადა კატერინ შვარცენეგერთან ნიშნობის შესახებ, მიჰყვება Daniel Fast- ს, რომელიც ბიბლიით არის შთაგონებული.
მარხვა, რომელსაც ზოგმა უკიდურესი უწოდა, შთაგონებულია იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ბიბლიური დანიელი მხოლოდ ბოსტნეულსა და წყალზე ცხოვრობდა. მიმდევრები ამბობენ ეს არის რელიგიური გამოცდილება, რომელიც ასევე საშუალებას გაძლევთ გადახედოთ თქვენს კვებასთან ურთიერთობას. მაგრამ ზოგიერთი დიეტოლოგი ამბობს, რომ მართალია მარხვას სულიერი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ ეს სულაც არ არის აუცილებელი წონის დაკლების კარგი გეგმა .
დანიელ მარხვა შთაგონებულია ბიბლიიდან
კრის პრატი | კევინ ვინტერი / გეტის სურათები MTV- სთვის
პრატი იანვრის დასაწყისში გამოაცხადა რომ ის დანიელ მარხვის სამ დღეს იყო და აღწერს მას, როგორც „21 დღის ლოცვას და მარხვას“. მარხვა სათავეს იღებს ბიბლიიდან და შთაგონებულია წინასწარმეტყველ დანიელ ძველ აღთქმაში. თანამედროვე ვერსია, როგორც ჩანს, 2007 წლიდან თარიღდება, სწორედ მაშინ დაიწყო სუზან გრეგორის ამოქმედება დანიელ მარხვა ბლოგი მას შემდეგ, მას მრავალი ქრისტიანი მოჰყვა, რომლებიც ხშირად მარხულობენ ახალი წლის პირველ ნაწილში.
როგორ აკეთებთ დანიელ მარხვას?
პირველი, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ Daniel Fast ნამდვილად არ არის წონის დაკლების გეგმა. ამასთან, შეიძლება შეამციროთ წონა, თუ მას შეავსებთ. USA Today აღწერს მას როგორც 'სულიერი და ფიზიკური დეტოქსიკაცია' ლოცვით და მარხვით. მარხვა „შექმნილია იმისთვის, რომ საშინაო წუთები გადააქციოს, როგორც ჭამა, შესაძლებლობა მოუსმინოს ღმერთის მითითებებს“.
რამდენი წლისაა ბილ ბელიჩიკი ცოლი
მარხვა არის 'ვეგანური დიეტის მსგავსია დამატებითი შეზღუდვებით', - ნათქვამია Daniel Fast ბლოგის მიხედვით. ადამიანები, რომლებიც სწრაფად ასრულებენ, იცავენ მკაცრ დიეტას, რომელიც საშუალებას იძლევა მხოლოდ 'თესლიდან მოყვანილი საკვები'. ნებადართულია ბოსტნეული, ხილი, კაკალი, თესლი, მთელი მარცვლეული, პარკოსნები და თხევადი ზეთები (მაგალითად, ზეთისხილის ან კანოლა). ერთადერთი სასმელი, რომლის დალევაც შეგიძლიათ, არის წყალი. ხორცი, რძე, შაქარი, საფუარი პური და ყველა რაფინირებული და დამუშავებული საკვები არის არა-ჭამის სიაში.
რას ფიქრობენ დიეტოლოგები მარხვაზე?
დიეტოლოგების მოსაზრებები Daniel Fast- ზე არაერთგვაროვანია. ლიზ ვეინანდიმ, რომელიც ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ვექსნერის სამედიცინო ცენტრის დიეტოლოგია, განუცხადა Men's Health- ს, რომ ”ამის გაკეთება ნამდვილად არ არის კარგი იდეა”. მისი თქმით, Daniel Fast– ს არ გააჩნდა გარკვეული საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ცილები და აუცილებელი ცხიმები.
კერი განსი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი დიეტოლოგი და ავტორი მცირე ცვლილების დიეტა , განუცხადა პრევენციას დანიელ მარტის ერთ-ერთი დადებითი მხარეა ის, რომ ხალხი გაძლიერებს ხილისა და ბოსტნეულის მიღებას. მან ასევე თქვა, რომ ჯანმრთელ ინდივიდში მარხვა ალბათ უსაფრთხო იყო. ამასთან, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ტკივილი და გაღიზიანება.
რიჩარდ ბლუმერი, რომელიც მემფისის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის კვლევების სკოლის მკვდარია, გამოიკვლია Daniel Fast და აქვს უფრო პოზიტიური ინტერპრეტაცია. მან აღმოაჩინა, რომ სწრაფად შეიძლება შემცირდეს მაღალი არტერიული წნევა და ქოლესტერინი. დამუშავებული პროდუქტების თავიდან აცილებისა და უფრო მეტი საკვების მიღების შემთხვევაში, ადამიანებმა შეიძლება დაიკლონ წონა და ნახონ ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი.
”ამ მიდგომის მიღებიდან ბევრი პოტენციური სარგებელია ჯანმრთელობისთვის”, ბლუმერმა უთხრა Time- ს .
არის Daniel Fast მდგრადი?
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეტ ჯ ვატის სიმაღლე
Daniel Fast არ არის გამიზნული, რომ იყოს გრძელვადიანი დიეტა. ამასთან, არსებობს კვების გეგმა, რომელიც შთაგონებულია ბიბლიური დანიელის მარხვით, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი კვების ჩვევების უფრო ხანგრძლივ შეცვლას. მეგა-ეკლესიის პასტორმა რიკ უორენმა შექმნა დანიელის გეგმა მას შემდეგ, რაც გააცნობიერა, რომ მას და მის მრევლებს წონის დაკლება სჭირდებოდათ.
დანიელის გეგმა ნაკლებად შეზღუდულია ვიდრე მოკლევადიანი სწრაფი. უორენი ყურადღებას ამახვილებს 'უფრო ჯანმრთელ, სუფთა და ბუნებრივ საკვებზე' განუცხადა USA Today- ს . ”ჩვენ ვიყენებთ ხაზს:‘ თუ ის მცენარეზე იზრდება, ის ჯანმრთელია. თუ ის მცენარეშია დამზადებული, ნუ მიირთმევთ. ჩემი წესი არ არის საჭმლის საჭმელები, ტკბილეული, წამები. ” საკვების გარდა, გეგმის დანარჩენი ოთხი ძირითადი ნაწილია ფიტნესი, ფოკუსირება, რწმენა და მეგობრები. გეგმის ვებსაიტის თანახმად, ”ეს ეხება სიმრავლეს და არა ჩამორთმევას და ამიტომ გეგმა ტრანსფორმაციულიც არის და მდგრადიც”.
გაეცანით თაღლითობის ფურცელი ფეისბუქზე!
