ლორი მკვლელი ბიო: ეროვნება, ფიტნეს ტრენერი, რუტინა და დიეტა
ლორი მკვლელი არის ფიტნესის ხატი, რომელმაც შეძლო მამაკაცთა სამყაროში შეღწევა. ქალები ყოველთვის შემოიფარგლებიან იმ რწმენით, რომ ისინი უნდა იყვნენ გამხდარი და მოხდენილნი მსოფლიოსთვის და არა ასოცირებულნი სხეულის ტერმინთან და ფიტნესთან.
როდესაც წარმოიდგენენ, რომ მძიმეწონოსანი აწევს და ამობურცულ კუნთს, ადამიანები ჩვეულებრივ მას მამაკაცებთან აკავშირებენ. მძიმე წონის აწევა აღიქმება, როგორც მამაკაცის სამყაროს ნაწილი და ეს არის ის, რამაც ქალმა შეზღუდა ქალები.
ამის მიუხედავად, ბევრმა ქალმა შეძლო ამგვარი სტერეოტიპული რწმენის კედლების დანგრევა და ბოდიბილდინგის ინდუსტრიაში სახელის მოკრება.
ლორის მკვლელი ერთ -ერთი იმ ცნობილი ქალებიდან არის იმის მტკიცება, რომ ადამიანს შეუძლია ყველაფერი გააკეთოს, თუ ის მტკიცედ არის გადაწყვეტილი და მუშაობს მასზე.
ფიტნესის ხატი, ლორი მკვლელი
ლორი არის ფიტნეს მოდელი, ბოდიბილდერი და პირადი მწვრთნელი, რომელიც ამაყობს მისი გამოძერწილი ფიზიკითა და სპორტული დარბაზით გაწეული შრომით.
იგი ყურადღების ცენტრში მოექცა 2010 წლის დასაწყისში და დღესაც, როგორც ჩანს, მისი პოპულარობა სულ უფრო იზრდება.
ლორი მკვლელი: სწრაფი ფაქტები
| Სრული სახელი | ლორი მკვლელი (სტეინესი) |
| Დაბადების თარიღი | 13ე1987 წლის მარტი |
| დაბადების ადგილი | ტეხასი, ამერიკის შეერთებული შტატები |
| ნიკის სახელი | არცერთი |
| რელიგია | უცნობი |
| Ზოდიაქოს ნიშანი | თევზი |
| ასაკი | 34 წლის |
| სიმაღლე | 5’5 |
| წონა | 150 ფუნტი |
| Თმის ფერი | შავი |
| თვალის ფერი | ყავისფერი/შავი |
| ააშენეთ | Კუნთოვანი |
| Მამის სახელი | უცნობი |
| Დედის სახელი | უცნობი |
| და -ძმა | უცნობი |
| Ოჯახური მდგომარეობა | უცნობი |
| ბავშვები | დიახ (შვილო, გავინ) |
| Ქალაქი, სადაც ამჟამად ცხოვრობთ | ტეხასი |
| პროფესია | ფიტნეს მოდელი |
| Ის იყო | 2001-დღემდე |
| Სოციალური მედია | ინსტაგრამი |
| ფიტნეს მერჩი | Უყურებს , ქამარი ქალებისთვის , აღჭურვილობა |
| Ბოლო განახლება | 2021 წლის ივლისი |
ლორი მკვლელის ოჯახი
ლორის ცხოვრების დიდი ნაწილი მის ვნებას და იმას აკეთებს. სლეიერს მიაჩნია, რომ წარმატებას დიდი მონდომება და უნარი აქვს იმისთვის, რაც გინდა.
მისმა ფილოსოფიამ აღძრა მოტივაცია კარიერისა და მიზნების მისაღწევად. კარიერის გვერდით ყოფნისას შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ლორი დაიბადა 1987 წლის 13 მარტს.
მაშინაც კი, თუ მისი მშობლების სახელი არ გახმაურებულა, ჩვენი აზრით, დედამისი შვედი/ირლანდიელია, მამა კი იაპონელი.
მშობლის წარმომავლობის მიუხედავად, ის ამერიკელია დაბადებული და ამჟამად ცხოვრობს ჰიუსტონში, ტეხასში.
რაც შეეხება მის და -ძმებს, უცნობია ჰყავს თუ არა ლორის ძმა თუ არა, ვინაიდან მათი ვინაობა არ არის გამჟღავნებული, ამიტომ შეიძლება უსაფრთხო იყოს ვივარაუდოთ, რომ ის მშობლების ერთადერთი შვილია.
ლორი მკვლელი შვილთან ერთად
მას ჰყავს საკუთარი შვილი, თინეიჯერი ბიჭი, სახელად გავინი, 16 წლის. როგორც ჩანს, ის ხშირად ავრცელებს შვილის შესახებ სოციალურ მედიაში.
რაც შეეხება მის ურთიერთობას, გაუგებარია ის არის დაქორწინებული, ხვდება ვინმეს თუ მარტოხელა, რადგან მას ურჩევნია ბევრი არ ისაუბროს მის პირად ცხოვრებაზე ან ურთიერთობებზე.
ლუკა დონჩიჩის ყველაზე დიდი გულშემატკივარი: მირამ პოტერბინი >>
ლორის კარიერა, როგორც ფიტნეს ტრენერი
ლორი გახდა 2016 წლის NPC კლასიკური ფიგურის გამარჯვებული 29 წლის ასაკში. რომელმაც გადალახა ყველა მისი მიზანი და ჯერჯერობით, იგი კიდევ უფრო ელოდება მის ბოდიბილდინგსა და ფიტნეს სამოდელო კარიერას.
ის ტრენინგები, რაზეც ის მუშაობს, ჩვეულებრივ გრძელი და დამღლელია და, როგორც ტრენერი, ის ასრულებს მხოლოდ ერთ პერსონალურ ტრენინგს. საჭიროების შემთხვევაში, ის ასევე ატარებს ტრენინგს სახლში, სადაც გაემგზავრება თავის კლიენტებთან.
მისი კლიენტურის უმეტესობა მოიცავს საზოგადოების გახმაურებულ წევრებს, როგორიცაა ცნობილი სახეები. თუმცა, ის მზადაა ნებისმიერ ადამიანს გაწვრთნას, რამდენადაც მათ შეუძლიათ მისი კურსი შეძლონ.
რა არის ჯონ მედენის წმინდა ღირებულება
ის მტკიცედ სწამს, რომ განსაზღვრა არის წარმატების გასაღები ნებისმიერ მცდელობაში, განსაკუთრებით ფიტნესში; ლორი თვლის, რომ არასოდეს არის გვიან ვინმეს დაიწყოს ფიტნეს მოგზაურობა.
გარდა ამისა, მას მიაჩნია, რომ თანმიმდევრულობა იყო ერთ -ერთი მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც ხელს უწყობს მის ფიტნეს ინდუსტრიის წარმატებას. ანალოგიურად, მას სჯერა, რომ ნებისმიერს შეუძლია მიაღწიოს მიზნებს სწორი აზროვნებით და თანმიმდევრულობით, ისევე როგორც მას.
ლორი ყოველთვის იწყებს იმით, რომ ეხმარება თავის კლიენტებს მიაღწიონ თავიანთ მოკლევადიან მიზნებს და არა უფრო დიდ მიზნებს.
მან იცის როგორ მოახდინოს მოტივაცია და აიძულოს ისინი უფრო მეტად გაწვრთნან, მაგრამ ის ასევე ყურადღებას არ აქცევს მათ ძალიან შორს, ან გადააჭარბოს მათ ლიმიტს იმაზე მეტს, ვიდრე მათ შეუძლიათ.
ანალოგიურად, მას ურჩევნია ყურადღება გაამახვილოს სიჩქარეზე და დროზე; ის გრძნობს, რომ პროგრესი მნიშვნელოვანია.
მისი შრომისა და ძალისხმევის პროგრესის დანახვამ აიძულა მისი სხეული შეძლებისდაგვარად წასულიყო; ამიტომაც მან აღმოაჩინა წარმატება და მიზეზი იმისა, რომ გააგრძელოს თავისი მომავალი მიზნების მისაღწევად.
ის ურჩევს კლიენტს ახალ ცოდნას თუ სპორტსმენის რჩევას იღებს, ლორი ამაყობს მისი შესაძლებლობებით, დაუკავშირდეს სხვა ფიტნეს მოყვარულებს, ეხმარება მას გონებრივად და ფიზიკურად გაიზარდოს.
ლორი მკვლელის სხვადასხვა ბრენდები
ლორის შრომისმოყვარეობამ და ძალისხმევამ ასევე აიძულა იგი გამხდარიყო მრავალი ბრენდის ბრენდის ელჩი, როგორიცაა კვების უფლებამოსილება და CNC ტანსაცმელი, რომელიც უზრუნველყოფს საცურაო კოსტიუმებს, დამატებებს და სპორტულ ტანსაცმელს.
ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს ამ ორ კომპანიას, არამედ იცნობს სხვა ფიტნეს კომპანიებს, როგორიცაა T-bell, flex promo კვება, creed ცეცხლსასროლი იარაღის სწავლება.
ლორი მკვლელი პროდუქტით, რომელსაც აქვს კვების უნარი
სოციალურ მედიაზე დიდი გავლენის გამო, მას შეუძლია შეუწყოს კომპანიები ხელი და დაუკავშირდეს თავის თაყვანისმცემლებს ტანსაცმლის და პროტეინის კომპანიებისთვის სხვადასხვა ფასდაკლების კოდებითა და კუპონებით.
ლორი მკვლელი: ფიტნესის რუტინა
ლორი ბავშვობაში წვრილმანი ბავშვი იყო, მიუხედავად დღევანდელი კუნთოვანი ჩარჩოს. დღეისათვის, არ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ლორის სიმაღლე მხოლოდ 5’5 -ია, როდესაც მას შეხედავთ, რადგან მისი ჩარჩო მას ბევრად უფრო მაღალს ხდის.
ქალი ფიტნესის ხატი იწონის დაახლოებით 150 ფუნტს, მისი უნცია ყველას კარგად არის განაწილებული მის ბრწყინვალე ფიგურაზე.
ადამიანების უმრავლესობას არ შეეძლო შეეწინააღმდეგებინა ლორის დამქანცველი და ხანგრძლივი ვარჯიშები. მას სიამოვნებს ამგვარი ვარჯიში, რადგან მას მიაჩნია, რომ გრძელი ვარჯიშის შემდეგ სახლში დაბრუნებაზე უკეთესი განცდა არ არსებობს.
ლორი, როგორც ახალგაზრდა
რეგულარულად, ლორი ვარჯიშობს დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში ან 1:30 წუთის განმავლობაში უმეტეს დღეებში, მაგრამ ის დაკავდება 30-60 წუთიანი ვარჯიშის სესიით, როდესაც დაკავებულია სხვა საქმიანობით.
თუმცა, ის დარწმუნდება, რომ ჩართოს უფრო მეტი ვარდნის კომპლექტი და სუპერ კომპლექტი, რომ გაზარდოს ინტენსივობა უფრო მოკლე ვარჯიშის კომპენსაციისთვის.
კარდიო აუცილებლობა
ვინაიდან ფიტნეს სესიები გრძელი და ინტენსიურია, ლორი ამჯობინებს არ ჩაერთოს კარდიო ყოველდღიურ რეჟიმში. ზოგჯერ ის გარეთ გადიოდა გასაშვებად ან 30 წუთიანი გასეირნებისთვის, მაგრამ ამის გარდა, იგი არ თვლის საჭიროებას ბევრი კარდიო ვარჯიშის გაკეთება.
მადი ედვარდსი ბიო: მოდელი, წმინდა ღირებულება და ურთიერთობები >>
თანაბარი მნიშვნელობა გაჭიმვისთვის
სავარჯიშო სესიების დასრულების შემდეგ, ლორი თავის დროზე სულ მცირე 10-15 წუთს უთმობს იმ კუნთების დაჭიმვას, რომელიც მან იმუშავა იმ დღეს.
კუნთების გაჭიმვა ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას ან დაუცველობას კუნთების ტკივილის მიმართ. გაჭიმვა ასევე ამცირებს მისი კუნთების დაზიანების რისკს და აუმჯობესებს მის მოქნილობას.
ლორი და სპორტული დარბაზი
გადახედეთ ლორის დიეტის გეგმას
თქვენი ოცნების სხეულის მოპოვება არ არის მხოლოდ ვარჯიში, არამედ ის უნდა დაიცვას სათანადო კვებამ.
რაც შეეხება ლორის დიეტას, ის იცავს მკაცრ დიეტას, რათა გაუადვილოს მას სხეულის სიმტკიცისა და ტონის შენარჩუნება ისე, რომ სავარჯიშო დარბაზში ძალისხმევა ფუჭი არ იყოს.
ლორი ძირითადად ჭამს დაბალანსებულ კვებას; შეიცავს უცხიმო ხორცს, უამრავ ცილას და ბოჭკოს და ცდილობს თავი აარიდოს რძის პროდუქტებისა და საკვებისგან დამზადებულ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და ძალიან ბევრ ნახშირწყლებს.
მას ურჩევნია დაგეგმოს მთელი თავისი საკვები, ასე რომ მას არ უნდა დახარჯოს ან დაკარგოს დრო იმაზე ფიქრით, რა ჭამოს.
ლორი ამჯობინებს სახლში მომზადებულ საკვებს, ვიდრე გარეთ ჭამას და ეს ასევე ეხმარება მას თავიდან აიცილოს გადაჭარბებული ჭამა ან მოტყუებული კვება.
მისი წარმოუდგენელი ფორმის შენარჩუნების საიდუმლო არის ჯანსაღი კვება და დაბალანსებული კვება, რომელიც შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებსა და ცილებს.
მისი ყურადღება დიეტისადმი არის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რომელიც ხელს უწყობს მის ფიტნეს ძალისხმევას და მიზანს. ლორის ტიპიური კვების გეგმა ასე გამოიყურება:
- საუზმე: ხილის წვენი, ჩვეულებრივი შვრია. 5 კვერცხის თეთრი ომლეტი.
- სადილი: თინუსი asparagus და სალათი, ან ქათმის მკერდი ბროკოლით.
- საუზმე: თხილი, ხილის სალათი და ყავა.
- ვახშამი: მოხარშული ბოსტნეული ძროხის სტეიკით.
უფრო მეტიც, ის თავის დანამატებსაც კი შეიცავს დამატებებს, როგორიცაა:
- ცილოვანი კანკალები
- Ამინომჟავის
- მულტივიტამინები და მინერალები
- Redline, მიეცით მას ენერგია ხანგრძლივი კარდიო სესიებისთვის.
- გლუტამინი, გამოიყენეთ გამოჯანმრთელებისთვის მისი ვარჯიშის შემდეგ.
დააწკაპუნეთ აქ რომ გაეცნოთ ცნობილ ბოდიბილდერს ჯეისონ ისააკ კატლერს >>
ლორი მკვლელი- წმინდა ღირებულება
როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ რამდენს იღებს ის ყოველწლიურად მისი კარიერიდან, ის არ არის დარწმუნებული, მაგრამ შეიძლება შეფასდეს, რომ ის ას ათას დოლარს აღემატება.
რა შეგვიძლია ვისწავლოთ ლორი მკვლელისგან
დაიწყეთ მოკლევადიანი მიზნებით და არ დაელოდოთ ორშაბათს მოტივაციას ან ახალ წელს, რომ ცეცხლი აანთოთ თქვენი კონდახის ქვეშ !! ყოველი დღე ახალი საათია, ახალი დღე იმისთვის, რომ გუშინ უფრო ძლიერი დარტყმა მიაყენო. თუ გინდა ... წადი აიღე! - ლორი მკვლელი.
ლორი გახდა ინსპირაციული ყოფნა და გასაოცარი ფიტნეს ხატი მრავალი თაყვანისმცემლისთვის სოციალურ მედიასა და სხვა ინტერნეტ საიტებზე.
საზოგადოების სტერეოტიპული რწმენის დარღვევა და მამაკაცის სამყაროში სახელის მოპოვება არის შთაგონება ბევრი ქალისთვის, დაიწყოს ის, რისი წამოწყებაც არ სურდა.
მისი ისტორიისა და ფიტნეს მოგზაურობის მოსმენისას ბევრი გრძნობს წახალისებას დაიწყოს საკუთარი ფიტნეს მოგზაურობა ან სხვა რამ. ლორი თვლის, რომ განსაზღვრა არის წარმატების გასაღები, რაც ადამიანებს აძლევს მოტივაციას განსაზღვრული და შრომისმოყვარე თავიანთი ოცნებებისათვის.
მცირე გადაწყვეტილებით, ყველაფერი შესაძლებელია ... ამბობს ლორი.
ლორი ველოსიპედისთვის
ლორიმ ინსტაგრამზე დააგროვა ათასობით მიმდევარი, ხოლო Youtube– ის ვიდეოები, რომლებშიც ის ჩნდება ასობით და ათასობით ნახვას, შთააგონებს ყველას, ვინც მას შეხვდება.
იმ თაყვანისმცემლებს, რომლებიც მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში იმყოფებიან, ის აქვეყნებს ინსტაგრამის ვიდეოებს, რათა გააჩინოს და აიძულოს მათ გაიარონ ფიტნეს მოგზაურობა.
დასასრულს, ლორი კმაყოფილია იმით, რაც მან მიაღწია და გახდა და აღნიშნავს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ადამიანი ბედნიერი იყოს იმით, რასაც ისინი აკეთებენ ცხოვრებაში.
მას სჯერა, რომ თუ ვინმეს უყვარს ის, რასაც აკეთებს, ის მიაღწევს მიზანს ბევრად სწრაფად და მარტივად.
ლორი მკვლელი: სოციალური მედიის არსებობა
ლორი ამჯობინებს პირადი ცხოვრების კონფიდენციალურობას, მაგრამ ცოტა ხნის წინ ჩვენ შეგვიძლია მისი დაჭერა ინსტაგრამზე და სხვა ვებგვერდებზე. როგორც ჩანს, ის საკმაოდ აქტიურია თავის თაყვანისმცემლებთან და იქ გარე სამყაროსთან ერთად.
ლორი ხშირად აახლებს თავის პროგრესს და გეგმებს ინსტაგრამზე, რომელიც ამჟამად 211 პოსტისგან შედგება.
მას ინსტაგრამზე 248 ათასი მიმდევარი ჰყავს, რაც ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ის არის ინსპირაცია მისი მრავალი მხარდამჭერისთვის.
ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ დააწკაპუნოთ შემდეგ ბმულზე, რათა მიჰყვეთ მას:
ინსტაგრამი- @lori_slayer_
შეიძლება ასევე შეეძლოს მასთან დაკავშირება და წვდომა სხვადასხვა ბმულებზე მისი პროდუქტებისთვის.
ხშირად დასმული შეკითხვები (ხშირად დასმული კითხვები)
ლორი უფრო მეტად ხაზს უსვამს მის დიეტას თუ ვარჯიშს?
ლორი თანაბარ მნიშვნელობას ანიჭებს როგორც მის დიეტას, ასევე ვარჯიშს. დამღლელი ვარჯიშის შემდეგ, მას ურჩევნია დაიცვას დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ბევრ ცილას და ბოჭკოს.
როგორ გამოიყურება ლორის ვარჯიში?
ლორი ჩვეულებრივ ვარჯიშობს დაახლოებით 1 საათი 30 წუთის განმავლობაში ან ზოგჯერ 2 საათის განმავლობაში. მან დაგეგმა განსხვავებული დღეები, რათა ფოკუსირება მოახდინოს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე. ვ
ან მაგალითად, ორშაბათობით, ის ჩვეულებრივ ყურადღებას ამახვილებს თავის ოთხფეხა/ხბოებზე, ხოლო სამშაბათს ურჩევნია მკლავებზე მუშაობა. მას ასევე მოსწონს ერთდღიანი დასვენება ზედიზედ ორი დღის მუშაობის შემდეგ.
რა გუნდში თამაშობდა მუგსი ბოღმები
