მარტივი დესერტის რეცეპტები, რომლებიც მხოლოდ 5 ინგრედიენტს იყენებს
ყველას ახლა საცხობი ხარვეზით ეცდება, მაგრამ ახალბედა მცხობელებს ბევრი სპეციალობის ინგრედიენტი არ აქვთ, რომელიც დღეს ჩვეულებრივ გვხვდება დესერტების ინგრედიენტების სიაში, რაც ჰობის პრობლემას ქმნის. უფრო მეტიც, თქვენი საცავის ყველა ფქვილის, ზეთისა და სანელებლების მომარაგება შეიძლება გაძვირდეს და სწორედ აქ შემოდის მარტივი, უპრობლემო დესერტები. იქ ჯერ კიდევ არსებობს რეცეპტები, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტს მოითხოვს, ჩვენ კი დღეს შვიდ მათგანს გამოყოფს. ამ დესერტებს კვლავ გემრიელი გემო აქვთ, მიუხედავად იმისა, რომ დამანგრეველად არ შრომატევავენ და შეგიძლიათ დამატებითი დრო და ენერგია გამოიყენოთ ტკბილი ნამცხვრების გასანაწილებლად, ვიდრე სამზარეულოში მოშორებით.
1. 5-ინგრედიენტი ბრაუნი
ბრაუნი | iStock.com
Brownies შეიძლება ამაყობდეს ოდესმე ყველაზე მარტივი დესერტის ტიტულით. მათი დამზადება შესაძლებელია მხოლოდ ერთ თასში და შემდეგ გამოცხვება ღუმელში 30 წუთით ან ნაკლები. ბეიკერ ბეტის ეს რეცეპტი ამ ამბავს ადასტურებს. მისი ფორმულა მდიდარი და ფუჟერი ბრაუნი აქვს ინგრედიენტების სია, რომელიც 5 – ზეა და დესერტს მოსამზადებლად მხოლოდ 5 წუთი სჭირდება. მას შემდეგ, რაც დესერტი ღუმელში შევა, ის აცხობს 25 წუთის განმავლობაში, სანამ მზად იქნება თბილი, შოკოლადისფერი ბრაუნი.
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა შაქარი
- ½ ჭიქა ზეთი ან გამდნარი კარაქი
- 2 კვერცხი
- ½ ჭიქა ფქვილი
- ⅓ ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
- დიდი მწიკვი მარილი (სურვილისამებრ)
მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ ბეიკერ ბეტი .
2. 5-ინგრედიენტი ფუჟი
ფუჟი | iStock.com
Fudge არის სრულყოფილი მშფოთვარე დესერტი, რომელიც თქვენს საყინულეში იმალება ან მარტივ საჩუქრებს შეფუთავს. კარგი ნივთის რეცეპტები ბევრ ულუფას იძლევა და ფუჟურობას შეუძლია თვის განმავლობაში კარგი დარჩეს საყინულეში. კიდევ უკეთესი, ფადჟი კიდევ ერთი დესერტია, რომლის დამზადებაც 5 ინგრედიენტით შეიძლება და შეფ საზრიანსაც აქვს ამის ფორმულა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფუჟის ფორმულები საჭიროა ტკბილეულის თერმომეტრი, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი სახის გარეშე, და მოსამზადებლად მხოლოდ 5 წუთი დაგჭირდებათ.
კეი ადამსი დილა მშვიდობისა საფეხბურთო ვიკი
შემადგენლობა:
- 1 ქილა ტკბილი შედედებული რძე
- 2 ჭიქა ნახევრადტკბილი შოკოლადის ჩიპი
- ½ ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- ემსახურება ზღვის მარილს
მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ შეფ საზრიანი .
3. 5 ინგრედიენტი არაქისის კარაქის შოკოლადის ჩიპი
ფუნთუშა | iStock.com
თუ საკუჭნაოში გაქვთ არაქისის კარაქი და შაქარი, მაშინ შეგიძლიათ ეს რეცეპტი გააკეთოთ სუფრის კოვზზე არაქისის კარაქის შოკოლადის ჩიპი . ეს ნამცხვრები არ შეიძლება იყოს უფრო მარტივი ან გემრიელი, არაქისის კარაქის წყალობით, რომელიც წარმოადგენს მათ ჯანმრთელ ცხიმოვან წყაროს. სხვა ინგრედიენტებია შაქარი, კვერცხი, შოკოლადის ჩიპი და საცხობი სოდა, ხოლო ნამცხვრები 10 წუთის განმავლობაში გამოაცხობენ ღუმელში, სანამ მზად იქნებიან გასაგრილებლად და შესაჭმელად.
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა კრემისებრი არაქისის კარაქი
- 1 ჭიქა მყარად შეფუთული ყავისფერი შაქარი
- 1 დიდი კვერცხი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- ½ ჭიქა რძის შოკოლადის ჩიპი
მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ სუფრის კოვზი .
4. 5 ინგრედიენტიანი ერთჯერადი შოკოლადის ტორტი
შოკოლადის ტორტი | iStock.com
თუ ნამცხვრის სურვილი გაქვთ, მაგრამ მხოლოდ ერთს აცხობთ, ეს გააკეთეთ საკუთარ თავს ერთჯერადი ემსახურება შოკოლადის ტორტს ბრიანა თომასგან. მიკროტალღურ ღუმელში დამზადებულია მიკროტალღური ღუმელში უსაფრთხო თასში, ამ ტორტის რეცეპტი 5 ინგრედიენტს ითხოვს და არ საჭიროებს თქვენს ღუმელში წინასწარ გახურებას. ეს ასევე არის უშაქრო, წებოვანა და თხილის გარეშე, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ შეიცავს გემოვნებას. კაკაოს ფხვნილი დაწყვილებულია კვერცხთან, არაჟანთან და დამატკბობელთან ერთად და მიიღებს ტენიან შოკოლადის ნამცხვარს, რომელიც თქვენს სურვილს გაანადგურებს შაქრის კომაში არ გაგზავნის გარეშე.
შემადგენლობა:
- 1 კვერცხი
- 1 სუფრის კოვზი წყალი
- 1 სუფრის კოვზი არაჟანი
- 2 დონის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
- Sweetener არჩევანი, გემოვნებით
- ½ ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ ბრიანა თომასი .
5. 5 ინგრედიენტიანი შოკოლადის ავოკადო პუდინგი
შოკოლადის პუდინგი | iStock.com
მზად ხართ ჯანსაღი შოკოლადის პუდინგისთვის? გააკეთე ეს შოკოლადის ავოკადოს პუდინგი Pretty Bee– სგან და კარგად იგრძენით ჯანმრთელი ცხიმები, რომელსაც აჭმევთ თქვენს სხეულს. ამ რეცეპტის ინგრედიენტების ჩამონათვალში კარაქი ან ზეთი არ არის ნაპოვნი, მაგრამ ავოკადო ვარსკვლავს ქმნის, ისევე როგორც კაკაოს ფხვნილი და ნუშის რძე. ეს 5 ინგრედიენტიანი პუდინგი არის ვეგანური და პალეო-მეგობრული და მისი დამზადება შესაძლებელია კვების პროცესორში. ეს არის სქელი, კრემისებრი, შოკოლადისფერი და არ აქვს დისტანციურად ჯანმრთელი გემო.
შემადგენლობა:
- 1 საშუალო ავოკადო, მწიფე
- 2 სუფრის კოვზი დაუშაქრებელი კაკაოს ფხვნილი
- 2 სუფრის კოვზი თაფლი პალეო დიეტისთვის, ან 2 სუფრის კოვზი აგავას ნექტარი ვეგანებისთვის
- 6 სუფრის კოვზი ნუშის რძე
- სურვილისამებრ: პისტოჩი ან სხვა კაკალი დასაფარად
მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ ლამაზი ფუტკარი .
6. 5 ინგრედიენტიანი მარწყვის შაქრის ორცხობილა
მარწყვის შაქრის ორცხობილა | iStock.com
შემდეგი, შეამოწმეთ ეს 5 ინგრედიენტიანი მარწყვის შაქრის ორცხობილა ნაჩვენებია სერიოზულ ჭამებზე. გვერდის ავლით სასურსათო მაღაზიის საცხობს და ამის ნაცვლად გააკეთეთ ეს ტკბილი კერძები სახლში. როდესაც მათ მხოლოდ 5 ინგრედიენტი და 10 წუთი მოსამზადებელი დრო სჭირდებათ, წინააღმდეგობის გაწევა არ არსებობს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მარწყვი, შაქარი, თვითმავალი ფქვილი, მძიმე ნაღები და ვანილის ექსტრაქტი და კარგია წასასვლელი. მარწყვის შაქრის ორცხობილა ნოსტალგიური დესერტის კარგი მაგალითია, რომელიც ბევრად უფრო რთული ჩანს, ვიდრე არის, მაგრამ სერიოზული კვების ამ რეცეპტით შეგიძლიათ გაარკვიოთ დაბნეულობა თქვენი ტკბილი კბილით, მადლობას გიხდით კვლევისთვის.
შემადგენლობა:
- 1 კვარტალი მარწყვი, მეოთხედი ან დაჭრილი
- ½ ჭიქა შაქარი, გაყოფილი
- 5 უნცია (დაახლოებით 1 ჭიქა) თვითმავალი ფქვილი
- 1 პინტი მძიმე კრემი
- ½ კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ სერიოზული ჭამს .
7. არაქისის კარაქის ბანანის ნაყინი
არაქისის კარაქის ბანანის ნაყინი | iStock.com
ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია არაქისის კარაქი ბანანის ნაყინი . თუ ჯანმრთელი ნაყინის შესახებ არასდროს გსმენიათ, ხელიდან გაუშვით. შეასწორეთ სიტუაცია კვების რეცეპტის ამ რეცეპტის გადამოწმებით. ეს იძლევა ნაყინის დესერტს, რომელიც არ საჭიროებს დახვეწილ სამზარეულოს მოწყობილობას, არამედ მხოლოდ მაღალსიჩქარიანი კვების პროცესორს. რეცეპტი ასევე შეიცავს მხოლოდ 3 ძირითად ინგრედიენტს და შემდეგ ტოპინგები თქვენი არჩევანია. თქვენს ბანანს შეურიეთ მიქსერი, დაამატეთ არაქისის კარაქი და თაფლი, რომ ტკბილი იყოს. გამოდის ნაღების ნაყინი, რომელიც მოკლებულია რძის პროდუქტებს, რაც ამ დანაშაულისგან თავისუფალ მკურნალობას გემრიელ და მკვებავ წამალს უქმნის თქვენი დესერტის ზედმეტად აქტიური მადას.
შემადგენლობა:
- 2-დან 3 მწიფე ბანანი
- 1 სუფრის კოვზი კრემისებრი არაქისის კარაქი
- 1-დან 2 სუფრის კოვზი თაფლი (ტესტის ბანანის სიტკბო)
მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ კვების ქსელი .
მეტი კულტურის თაღლითური ფურცლიდან:
- 6 ჯანსაღი რეცეპტი, რომელშიც მთავრდება არაქისის კარაქი
- სადილის 6 რეცეპტი, რომლის მომზადება შეგიძლიათ 10 წუთში ან ნაკლებ დროში
- 7 მექსიკური რესტორნის საუზმე, რომელიც შეგიძლიათ სახლში გააკეთოთ
