5 გზა, თუ როგორ შეიძლება მამაკაცები გახდნენ უფრო მიმზიდველები 5 წუთში ან ნაკლებ დროში
როდესაც დრო არსებითია, მაგრამ გინდა კარგად გამოიყურებოდე, რას საქმიანობ? რა თქმა უნდა, იპოვნეთ თქვენი გარეგნობის განახლების სწრაფი გზები. შეიძლება ეს გამოწვევად ჟღერს, მაგრამ მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში თქვენი გარეგნობის განახლება წარმოუდგენლად მარტივია. ამოცანაა იპოვოთ თქვენთვის სასურველი რუტინა და სწრაფად შეასრულოთ ის. აქ მოცემულია ხუთი მარტივი გზა, რომ განაახლოთ თქვენი გარეგნობა ხუთ წუთში ან ნაკლებ დროში.
1. იჯექით ან ადექით პირდაპირ (1-დან 2 წამამდე)
ამის გაკეთება მარტივია მხოლოდ წამში. | iStock.com
სად წავიდნენ კოლეჯში ფილიპ მდინარეები
კარგი პოზა მთავარია, როდესაც საქმე ეხება თქვენს გარეგნობას. ხალხი ამჩნევს მამაკაცს, რომელიც მაღლა დგას, მხრებზე კვადრატულად დგამს და დადის. ეს უფრო თავდაჯერებული, გრძელი და ძლიერი გამოჩნდება. თუ პოზის შენარჩუნებას გიჭირთ, ყოველდღე იმუშავეთ მასზე ან სცადეთ იოგა შველა.
2. დატენიანება (3 – დან 5 წთ)
წაისვით დამატენიანებელი კრემი, რომ გამოიყურებოდეს სუფთა. | iStock.com
მშვენიერი, ელასტიური კანის ქონა წარმოშობს ნდობას და აღარაფერი ვთქვათ უფრო ახალგაზრდულ კანს. მნიშვნელოვანია კანის კარგი რუტინის შენარჩუნება: გამოიყენეთ სახის დაბანა, აქერცვლა და დატენიანება - ამ თანმიმდევრობით. კანის კარგი მოვლის რუტინულმა და დამატენიანებელმა შეიძლება საოცრება მოახდინოს თქვენი გარეგნობისთვის. არც ხელების და არც ფეხების დაზოგვა.
3. გაიღიმე (1 წამი)
იზრუნეთ კბილებზე ლამაზი ღიმილისთვის. | iStock.com
გარეგნობის ეს ყველაზე მარტივი და სწრაფი განახლება შეგიძლიათ. ხალხს უყვარს ბედნიერი ადამიანი. ვის არ უყვარს ადამიანი, რომელსაც აქვს ლამაზი, მაგრამ იდუმალი ღიმილი? დარწმუნდით, რომ ყოველდღე იზრუნეთ კბილებზე და გაიხეხეთ ძაფი.
4. დაამატეთ ვარჯიშის რეჟიმი (5 წუთი)
წადი მხოლოდ ხუთი წუთით მეტხანს. | ჯასტინ სალივანი / გეტის სურათები
უბრალო განტოლება უკეთესად გამოიყურებით, კარგად გრძნობთ თავს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება თქვენს სხეულს. ვარჯიშამდე დამატებით ხუთი წუთის განმავლობაში თქვენი სისხლი ატუმბავს და მეტ კალორიას წვავს, თქვენ დაიწყებთ განსხვავებას თქვენს გარეგნობაში. სინამდვილეში, AskMen- ის თანახმად, გარკვეული ვარჯიშები ანთებს საკვანძო ჰორმონებს, მაგალითად ტესტოსტერონი (მამაკაცის ჰორმონი), რომელიც სარგებლობს თქვენი გარეგნობის სხვებზე მეტად. ეძებთ რამდენიმე სწრაფ ვარჯიშს, რომ დაამატოთ თქვენი რუტინული პროგრამა? ეს ხუთწუთიანი ვარჯიში შესანიშნავი გზაა თქვენი ნორმალური ოფლის დასასრულებლად, ან სცადეთ რამდენიმე წუთიანი ვარჯიშებიდან რამდენიმე.
ნუ დაივიწყებთ ვარჯიშებს ყოველთვის მიზნის მისაღწევად.
რამდენს აკეთებს დირკ ნოვიცკი
5. ატარეთ შესაფერისი ტანსაცმელი (3 – დან 5 წთ)
ის, რაც თითქმის არ ჯდება, არ ჯდება, ასე რომ მორგებული უნდა იყოს. | iStock.com
ტანსაცმლის სრულყოფილად ტარება ფასდაუდებელია როგორც თქვენი ნდობისთვის, ისე გარეგნობისთვის. თქვენ უნდა გქონდეთ ტანსაცმელი, რომელიც შეავსებს თქვენს ჩარჩოს და არასდროს უნდა ჩაიცვათ რაიმე ბუზღუნით. იპოვნეთ მკერავი და კარგად გაიცანით იგი. ღირს, ცოტა ხნით ხარისხიანი დრო გაატაროთ თქვენს სამოსთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ხელთ გაქვთ ისეთი სამოსი, რომელიც შესანიშნავად ჯდება თქვენს ჩარჩოს. თქვენი ლამაზი და ერთობლიობა გაბრწყინდება. მკერავზე თვალის დევნებას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, ასე რომ, დამატებით დახარჯეთ ერთი წუთით ან ორი საათით ეკიპირებისთვის, რომელიც შესანიშნავად ჯდება.
